WSZYSTKO CO WIEM – SKORA / SKIN

Przeciwstarzeniowe:

– Zrowa dieta (obserwacja, ktore produkty szkodza, unikanie cukru, glutenu i nabialu, omega 3, zielone soki)
– Filtr przeciwsloneczny calorocznie + reaplikacja (tez szyja i zewnetrzna czesc dloni), na duzym sloncu filtr nie wystarcza, wtedy kapelusz/czapka z daszkiem i okulary
– Cwiczenie miesni twarzy (po chwytach dokladne umycie twarzy, dobrze rano bo lepiej wyczuc gdzie sa stwardniale miesnie)! Wydluzanie ich, przez to mozna zmienic proporcje twarzy (Twarz bez wieku, azjatycki cukier), na scisnietych miesniach skora zwisa a jak sa rozciagniete to skora ma wystarczajaco miejsca
– Przed 30 rz. suplementacja kolagenem hydrolizowanym (mniej niz 5000 czasteczek) – azjatycki bazar
– brak uzywek (po alkoholu czesto niedoskonalosci, po nikotynie szybsze starzenie)
– Krem ze sluzem slimaka pomocny ale nie niezbedny

Dodatkowe zabiegi u kosmetologa, 3 najlepsze w kombinacji razem:
– Mezoterapia iglowa (tylko u lekarza, nie u kosmetologa! np. polaczenie kwasu hialuronowego z aminokwasami – biorewitalizacja) mniej wiecej od 3 do 8 zabiegow, a pozniej raz na pol roku, rok, przypominajace
– u kosmetologa : – oczyszczanie z kwasami (np. kawitacja czesto niewystarczajaca, lepiej umiejetne mechaniczne dodatkowo, oczyszczanie po okolo 2-3 tyg od mezoterapii)  i na tej samej wizycie dermapen ( zmarszczka pomiedzy oczami, pod oczami, okolic nosa) a na koniec inzynieria tkankowa

Pielegnacja:

Rano:
1. Mycie
2. Serum (np. nawadniacz wcisnac w skore, np. the ordinary, serum z vit. C, serum z niacyamidami)
3. Krem na dzien
4. SPF (Krem SPF jest wystarczajacy tez bez dodatkowego kremu)

Wieczorem:
1. Demakijaz
2.Mycie
3. Peeling (raz na 4-10 dni)
4. Maseczka (1 w tyg, reszte wlozyc do lodowki i uzywac przez 3 dni)
opcjonalne kolejne kroki: mycie, tonik, esencja
5. Serum
6. Krem pod oczy
7.  Krem
opcjolanie olej

– Raz w tygodniu mocny peeling The ordinary
– Mocne nawilzanie z ceramidami
– Olejek rycynowy na rzesy i brwi
– Kwasy /retinol (zluszczanie)
– Serum z vit C, niacyamidy
– Krem pod oczy

Na cialo:

– cwiczenia
– szczotkowanie na sucho
– zimne prysznice
– olejek/ serum/ masc z lanolina lub wit. A na paznokcie