19.03.2023 – 26.03.23
| Activity | MO | DI | MI | DO | FR | SA | SO |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Georgian | |||||||
| Workout | |||||||
| Walk | |||||||
| Book | |||||||
| Study | |||||||
| Meditation | |||||||
| Arcadis | |||||||
| Room clean up | |||||||
| Juice | |||||||
| Finish eating by 19 | |||||||
| Be in bed by 23 | |||||||
| Opowiadanie | |||||||
| WH breathing |
04.03.2023
Zycie: kierunek, madrosci, porady
- rozbrajanie ludzi dobrocia. Wysluchanie ich, zwrocenie uwagi na dobre strony, skomplementowanie drobnostki ktora nam sie podoba
- Szacunek, wyrozumialosc, docenienie czegos dobrego w kazdym
- koncentracja na pieknyh rzeczach/stronach, what you pay attention to, grows
- akceptacja chaosu
- pisanie listow w trudnych sytuacjach, dla siebie lub do przkazania innym w sprawie tematow, o ktorych ciezko nam rozmawiac lub panuja zbyt intensywne emocje
- opieka nad starszymi, w podziekowaniu tak jak on opiekowywali sie nami
przepraszam, dziekuje, prosze. Zawsze lepiej o jedno za duzo niz za malo
18.03.2023
Totalna Biologia
Psoriasis: konflikt / syndrom rozdzielenia:
choroba aktywowana przez blokowane uczucia,
szukaj wewnątrz a nie na zewnatrz, terapia tre, cwiczenia lowega, marzena barszcz psychoterapia przez cialo
jak cos boli to zapytac co ja czuje, jaka potrzeba nie zostala zaspokojona
Inne:
– Metoda wewnetrznego krytyka –> zamien na metoda najlepszego rodzica
– Rodzenstwo ma roznych rodzicow
– dobre slowo dla innych osob
– dziennik wdzecznosci sobie
– wplyw na wzrost testosteronu u mezczyzn: m.in. kupno nowego samochodu/motocyklu (tylko nie kombi:D), pozycja sily (cialo), ogladanie pilki noznej + druzyna, ktora wspiera wygrywa, wtedy wiekszy wzrost. Pozwol mezczyznie byc mezczyzna.
– choroba- szukam osoby, ktora sie mna zaopiekuje
Shortcuts for me:
Ctrl + z – undo
Ctrl + y – forward
Alt + F4 – close all tabs incl window
Windows + d – go to desktop
Windows + h – recording?
Ctrl + p – print
Ctrl + Shift + V- paste plain text
Callanetics- cwiczenia modelujace cialo, dzialajace na glebokie miesnie : Callanetics.tv Subscription-based
WEEKLY CHALLENGE: Physical Activity + book + write a note here
20.03.23 Monday
Arcadis 9-17:30
Physical Activity + book + write a note here
Przygotuj pytania do orto
Study OC
Clean up fridge and laundry sheets
Go to Alnatura
21.03.23 Tuesday
13:40 go to Szczecin to orto, on the train study OC, note the costs, pay with CC
Buy book/s in Empik
22.03.23 Wednesday
Study OC in Bib